Лайф-коучинг – как наполнить жизнь энергией и смыслом?

09.04.2019

Почему длинные цели не работают?

Вы, наверное, посещали много тренингов, на которых вас учили ставить цели. Я провел много времени, придумывая высокие и очень долгосрочные цели на 10 лет вперед пока убедился, что это не работает!
Очень трудно четко определиться: чем ты хочешь заниматься следующие 10 лет, как жить, где работать, с кем быть.
Есть классный фильм «Пророк», там у главного героя Криса Джонсона есть секрет, отравляющий его жизнь – он может предсказывать ближайшее будущее.
В данном фильме есть очень точная цитата:
«У будущего есть одна особенность: стоит только в него заглянуть, как оно сразу меняется.»
Многие пытаются составить план на всю жизнь, но работает это слабо, как можно просто сесть и решить, чем тебе заниматься всю оставшуюся жизнь?

Возможно, ты что-то попробуешь, тебе понравится и тебя «втянет», либо подвернется супер-благоприятная возможность, или наоборот случится непредвиденная неприятность.
Конечно, важно ставить цели и представлять желанные объекты и желаемое состояние, иначе ты просто не ощутишь попутного ветра. Как можно понять попутный ветер или нет, если ты не знаешь, куда плывешь?
Я общался с одной девушкой на тренинге, она не могла выйти замуж, но очень этого хотела. Я спросил, почему, по ее мнению, у нее не выходит?
– Дело в том, что меня все раздражают!
А вы можете представить себе человека, его образ, который Вас бы не раздражал?

И тут девушка поймала инсайт – она не смогла описать желанный образ, а если образа нет, как она его узнает.

Почему не работают длинные цели? Дело в том, что с возрастом мы меняемся и становимся другими, накапливаем новые впечатления, получаем новые знания и опыт, соответственно и цели у нас должны пересматриваться каждый год, необходима некая ревизия целей.

Мне кажется, лучшая установка – пробовать новое!
Когда человек перестает пробовать новое, он быстро закостеневает. Но пробовать мало, нужно пробовать новое с полной выкладкой и энтузиазмом, чтобы понять, интересно тебе это или нет, пойдет это у тебя или нет, важно почувствовать собственное предназначение.
Таких «пробователей» достаточно много, и в момент проб нужно внимательно прислушиваться к себе, настроится на внутренний компас, поймать поток.
Есть хорошая книга Энтони Робинса «Разбуди в себе исполина».
Книга рассказывает о наиболее эффективных стратегиях и конкретных приемах, пользуясь которыми каждый человек может взять под контроль свои чувства и эмоции, телесное здоровье, финансы, отношения с окружающими людьми – то есть обуздать все силы, играющие его жизнью и судьбой.
У человека два основных мотива что-то менять: страдание и удовольствие.
Для того, чтобы меняться к лучшему, нужно всегда оставаться голодным, этот голод будет порождать страдания, которые подталкивают человека к действиям.
Важно понять уровень страданий, которые ты сможешь выдержать в краткосрочной перспективе, чтобы получить удовольствие потом… Как правило, все, что приносит удовольствие сразу, ведет к страданиям в долгосрочной перспективе… Вот такой неочевидный секрет.
К примеру, Вас мучает геморрой и все откладываете и откладываете операцию из-за краткосрочных страданий и страха...Неужели более разумным будет годами пользоваться свечами?
Я знаю много людей, которые специально загоняют себя в трудную ситуацию, к примеру, берут кредит, чтобы стимулировать собственные более активные действия.
Жизнь, наполненная смыслом и энергией – это динамичная жизнь с новыми точками роста, вверх ступенька за ступенькой.
Также опасно следовать искусственному плану, пустому для достижения инстаграммного счастья.
Лайк – это, конечно, очень приятно, это прямо некая социальная валюта, но БЫТЬ энергичным и наполненным смыслом все же лучше, чем просто КАЗАТЬСЯ.

Итак, перехожу к советам.

Заведите удобный планер, в котором приятно фиксировать ваши планы в «твердой форме».
Записывайте планы ручкой! Конечно, можно дублировать планирование в различных электронных помощниках, но ручка – это супер-инструмент.
Превратите записи ручкой в ритуал, мол, все записано, значит обратной дороги нет, нужно выполнять!
Длина целей – максимум год.
Текущее планирование прописывайте понедельно, вечером планируем следующий день, утром – ревизия задач и выделение приоритетов.


МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗЫВАЮТ: ЧЕМ КОНКРЕТНЕЕ ВЫ СФОРМУЛИРУЕТЕ СВОИ ПЛАНЫ, ТЕМ ВЫШЕ ВЕРОЯТНОСТЬ ИХ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ.

В одном из исследований двум группам участников в качестве цели предложили привести себя в форму. Первая группа просто устно подтвердила свое желание участвовать в эксперименте.
Вторая группа должна была составить и записать план реализации цели: «Я буду заниматься спортом по 20 минут по вторникам и четвергам в 19:00 в тренажерном зале около дома». В итоге участники второй группы в два-три раза чаще появлялись на тренировках.
Вывод: четко поставленная цель — половина успеха. Не экономьте время на таком важном деле.
При постановке целей не давайте себя отвлекать и путать.
«Ты никогда не пройдёшь свой путь до конца, если будешь останавливаться, чтобы бросить камень в каждую тявкающую собаку.» Уинстон Черчилль.

Важно понимать, что в погоне за более красивой жизнью нельзя забывать об общении с любимыми людьми и полноценном отдыхе. Хорошо работайте и хорошо отдыхайте с легким сердцем!
Лично мне помогает делить рабочий график на некие спринты, то есть временные участки: 3-4 месяца напряженной работы – отдых.
Также важно знать свои собственные мотиваторы, и тут нужно покопаться в себе, не все так просто.

Пример:
- Почему ты хочешь делать зарядку?
- Потому что я хочу красиво выглядеть!

- Почему ты хочешь красиво выглядеть?
- Как почему, потому что я хочу с удовольствием смотреть на себя в зеркало!

- Так можно себя любить любую, какая разница как ты выглядишь в зеркале?
- В смысле какая разница, мне важно быть привлекательной.

- Еще раз, почему ты хочешь делать зарядку?
- Я хочу стать привлекательней!

У каждого свой мотиватор. Даже если вас мотивирует Ваша красивая страничка в социальных сетях, почему нет, чем не мотиватор?

Продолжение следует.
Ждем Вас в клинике Доступный доктор, доступное качество частной медицины!



Другие статьи автора

Эмоциональное выгорание
Что наша жизнь? Серия экспериментов!
Почему пятерки ничего не значат?
Пятая беда: Отсутствие реального запроса на профессиональное развитие!
Четвертая беда: Отсутствие страховочного плана

Свяжитесь с нами или задайте вопрос
Оставьте заявку

Задать вопрос

Написать

Оставить комментарий

Да вы же робот!

Комментарий добавлен.

Сообщение отправлено

Сообщение отправлено

Отправить сообщение

*обязательно для заполнения

Да вы же робот!

Сообщение отправлено

Сообщение отправлено

Отправить сообщение

Вы хотите отправить сообщение в отдел "".

*обязательно для заполнения

Да вы же робот!

Предварительная запись

Заявка на прием

Время с до

*обязательно для заполнения

Да вы же робот!

Политика конфиденциальности