Эмоциональное выгорание

29.04.2019
Рано или поздно практически все «ловят» состояние когда ничего не хочется и ничего не радует.
На душе тоска, нападают недуги и проблемы, сумасшедшая усталость, чувство тревоги и панических атак.
Психологи скажут – депрессия, наркологи – абстиненция, верующие – охлаждение..
Почти всегда речь идет о таком состоянии, как эмоциональное выгорание.
Начнем постепенно разбираться что это за загадочное состояние.
Не стоит путать эмоциональное выгорание со стрессом.
Стресс это защитная реакция человека на внешние угрозы, именно стресс сделал человека, научил выживать во враждебной среде.
Во время опасности – выброс огромного количества гормонов и обострения всего: слуха, зрения, интуиции…
Один из космонавтов советского времени рассказал историю, как во время прыжка с парашютом он зацепился стропой за торчащий на физеляже самолета крюк, так вот он дотянулся до крюка и разогнул его… Потом пять человек не смогли согнуть этот крюк обратно…
Стресс это очень хорошо но такой мощный ресурс нужно эксплуатировать в меру.

Что же такое депрессия?
Это когда у Вас сели батарейки и на момент сильной встряски у вас не обостряются чувства, а наоборот – вы впадаете в прострацию.
Что характерно, проблема массовая а бороться с ней не кому…
Мы как то привыкли думать что с душевными проблемами сами разберемся. Вот если болит зуб мы конечно срочно бежим к стоматологу, а душа… ну как то сам, максимум винишко с подругой попью.. А ведь душа значительно сложнее зуба, не так ли???
Врачи еще выделяют такое состояние как неврастения и ее симптомы: раздражительность, слабость, тревога, страхи, головные боли…
Как по мне, все это очень схожие понятия, только под разными названиями.
И причины этих состояний все те же: высокий ритм жизни, информационный и смартфонный перегруз, нервы без физического выхода, то есть если на нас раньше нападал зверь мы бежали и гормоны утилизировались мышцами, а сейчас мы все это растворяем в себе…
Эмоциональное выгорание не бьет в одну точку, оно бьет диффузно, по площадям и там где тонко там и рвется, поэтому и симптомы такие разные..
Как говорил один мой приятель, боец MMA: Если к сердцу путь закрыт, можно в печень постучать..
Очень частая причина эмоционального выгорания, это хронический стресс из-за монотонной работы.
Для чего я это делаю, зачем вообще это нужно, что дальше??? Если такие вопросы вы себе задаете часто, то вы близки к эмоциональному выгоранию.
Так же к эмоциональному выгоранию ведет постоянный груз ответственности: не забыть, не подвести людей, успеть в срок… спешка, постоянная спешка верный друг эмоционального выгорания.
Так что делать, как бороться с этим коварным недугом???
Вначале нужно научиться самодиагностике.

Итак, симптомы:
Первый симптом – нарушение формулы сна… То есть плохой сон ночью и усталость днем… Как говориться, кто рано встает – тот целый день хочет спать))).
Сонная болезнь во время рабочего дня и некоторая заторможенность явный симптом эмоционального выгорания.

Второй симптом – меня окружают сволочи… В своем фейс буке я написал шутку, которая стала популярной:
Я так плохо живу не потому что я баран, ленился учиться, бухаю и ни к чему не стремлюсь, придя с работы, заваливаюсь у ящика и больше ничем не занимаюсь, практически не читаю книг... Нет!
Внутренний голос мне подсказывает: «Друг, тебя обокрали с детства, не разглядели, не поняли, недооценили, недодали.. но скоро все изменится...»

Я, конечно придумывал ее в контексте, что нужно научится брать ответственность на себя, мы как то привыкли обвинять других..
При эмоциональном выгорании, мы интуитивно начинаем сбрасывать с себя ответственность и перекладывать на других, то есть люди начинают раздражать, причем беспричинно.
Когда-то я работал на ставку в отделении реанимации и учился в медицинском Университете, то есть ночью дежурил, а днем учился… Через год такой активности я просто начал бросаться на своих одногруппников, дело доходило даже до драк… Слава богу, я во время это переосмыслил и взял пол ставки, ничего страшного в отделении не произошло, да и вообще из-за того, что я уменьшил свой рабой пыл земля не перстала вращаться, реки не пошли впять, отделение функционировать не перестало… Каждый раз когда мы упираемся в жизни и решаем работать практически без выходных нужно спросить себя: А СТОИТ ЛИ ИГРА СВЕЧ??? Что будет если я перегорю? Неужели это лучший выход…

Симптом третий – ВСЕ ПРОПАЛО!
Это самый неприятный симптом, психологи даже дали ему название: редукция персональных достижений.
Человек начинает переосмысливать свою жизнь, мол не тем занимался, зарыл талант, мог чего то достичь но во время не рискнул, не решился. Короче, я не человек, а унылое гавно…
Необходимо понять, что не бывает правильных и неправильных поступков и решений, есть только поступки и разное отношение к ним…
Вполне может оказаться, что вы зашли не в те двери а направление было правильным, возможно у вас все только начинается…
Часто симптом «все пропало» я наблюдаю у людей за сорок лет, начинается поиск каких-то детских талантов, типа рисования, к человеку приходит какой-то мнимый инсайт, мол я всю жизнь не тем занимался… И смотришь ты на эти работы, самодельных зайцев, картины маслом, либо кустарно записанные клипы песен, а они не радуют и не возбуждают… Это все объективно слабо, а человек уже готов бросить то дело, которым занимался всю жизнь и заняться чем то творческим…
Типы профессионального выгорания в зависимости от профессий мы разберем в следующих публикациях.

Обращайтесь к нам в доступный доктор!
Наши цены доступные, качество высокое, а подходы – реальные!


Інші статті автора

Что наша жизнь? Серия экспериментов!
Лайф-коучинг – как наполнить жизнь энергией и смыслом?
Почему пятерки ничего не значат?
Пятая беда: Отсутствие реального запроса на профессиональное развитие!
Четвертая беда: Отсутствие страховочного плана

Зв'яжіться з нами або задайте питання

Зателефонуйте зараз

telephone093 810 90 90Записатися на прийом
Залиште заявку

Задати питання

Написати

Коментарі

A-a-a-a-a-a!03.05.2019

Очень актуальная тема про выгорание Только что делать? Как спасаться?

Залишити коментар

Ви робот!

Коментар доданий.

Повідомлення відправлено

Повідомлення відправлено

Надіслати повідомлення

*заповніть обов'язково

Ви робот!

Повідомлення відправлено

Повідомлення відправлено

Надіслати повідомлення

Вы надішлете повідомлення у відділ "".

*заповніть обов'язково

Ви робот!

Попередній запис

Запис на прийом

Час з до

*заповніть обов'язково

Ви робот! :)

Політика конфіденційності